Sunday, July 25, 2021
Homeमनोरंजनmasaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं...

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी


सध्या महिलांमध्ये PCOS म्हणजेच पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम हा आजार वाढू लागला आहे. हा आजार सामान्य जरी असला तरी याकडे दुलर्क्ष करणं आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतं. आज बहुतांश मुली देखील या समस्येचा सामना करत आहेत. त्यातीलच एक म्हणजे बॉलिवूड सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनर मसाबा गुप्ता. मसाबाला देखील PCOSचा सामना करावा लागला. या आजारामुळे तिचं खूप वजन देखील वाढलं होतं. मात्र यावर फक्त औषध न करता तिने स्वतः मेहनत घेतली. वजन वाढत असल्यामुळे मसाबा त्रस्त झाली होती.

मात्र तिला वजन कमी करण्यासाठी चक्क एक वर्षाचा कालावधी लागला. मसाबाने इन्स्टाग्रामवर तिचा एक फोटो शेअर करत याबाबत माहिती दिली. या फोटोमध्ये तिची टोन्ड फिगर दिसत आहे. तिने हा फोटो शेअर करत असताना म्हटलं होतं की फिटनेसमुळे मी या आजारामधून बाहेर पडले. तिची ही वेट लॉस जर्नी नेमकी कशी होती हे आपण या लेखाच्या आधारे जाणून घेऊया.
(फोटो सौजन्य – इन्स्टाग्राम@masabagupta)

​मसाबाचा दिनक्रम

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी

PCOS असणाऱ्या महिला, मुलींसाठी मसाबा ही एक आदर्श बनली आहे. मसाबाने फिटनेसकडे अधिकाधिक लक्ष देत स्वतःची काळजी घेतली. मसाबाने सांगितल्यानुसार, सकाळी ७ ते ९ ती मॉर्निंग वॉक करते. तिची आई म्हणजेच अभिनेत्री नीना गुप्ता यांच्यामुळे तिला ही सवय लागली आहे. ती कामात कितीही व्यस्त असली तरी व्यायाम आणि योगा ती कधीच चुकवत नाही. आठवड्यामधील पाच दिवस ती घरीच तिच्या पर्सनल ट्रेनरबरोबर वर्कआउट करते. तसेच विकेण्डला मसाबा स्विमिंग आवश्य करते.

(Weight loss diet: महिलेने ही विशिष्ट प्रकारची चपाती खाऊन घटवलं ३२ kg वजन, रात्री 8 नंतर ‘या’ पदार्थाचं सेवन केलं पूर्णपणे बंद!)

​फिटनेससाठी योग महत्त्वाचा

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी

मसाबा स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी योग प्रकारांवर अधिक विश्वास ठेवते. ती वेगवेगळे योग प्रकार देखील करते. मसाबा सांगते, सुरुवातीला मी ३ किलो वजन योगमुळेच कमी केलं होतं. नेहमी मी ३० सुर्यनमस्कार करायचे. यामुळे मला भरपूर फायदा मिळाला. योगमुळे शरीर लवचिक होते. तसेच मला दम्याचा त्रास आहे. पण योगमुळे मला माझ्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करता येतं.’ मसाबा फिटनेसच्याबाबतीत अगदी परफेक्ट झाली आहे. ती योगला अधिक प्राधान्य देते.

(Delta Plus : वॅक्सिन घेतलेले लोक देखील होत आहेत ‘या’ भयंकर विषाणूचे शिकार! कोणाला आहे सर्वाधिक धोका?)

​PCOSपासून सुटका हवी असेल तर वजन कमी करणं महत्त्वाचं

pcos-

PCOS या आजारापासून सुटका हवी असेल तर वजन कमी करणं हा एकमेव उत्तम पर्याय आहे. वजन कमी केल्यास या आजारापासून तुम्ही दूर राहू शकता. मसाबाने तिच्या वेट लॉस जर्नीमध्ये बाहेरील खाद्यपदार्थांचं सेवन करणं पूर्णपणे बंद केलं होतं. तिने फक्त घरातील खाद्यपदार्थ खाण्याकडे अधिक भर दिला. मसाबाने सांगितले की, सकाळी वर्कआऊट आणि डाएट केल्यामुळे मी PCOS पासून दूर राहू शकले.’ तिने हेल्दी डाएट करण्याकडे लक्ष केंद्रीत केलं होतं.

(‘ही’ सात फळं खाल्ल्याने पावसाळ्यात तुम्ही पडणार नाही आजारी, रोगप्रतिकारक शक्तीही होईल दुप्पट)

​हार्मोनल डिसऑर्डरसाठी शारीरिकरित्या सक्रिय राहा

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी

सध्या बदलत्या जीवनशैलीमुळे आपण आपल्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष देत नाही. शारीरिक हालचाल, व्यायाम, योग करण्याकडे दुर्लक्ष करतो. मात्र यामुळे अनेक शारीरिक समस्या उद्भवतात. मुलींनी हार्मोनल डिसऑर्डरसाठी शारीरिक रित्या सक्रिय असणं गरजेचं आहे. यामुळे तुम्ही PCOS सारख्या आजारापासून दूर राहू शकता. यासाठी तुम्ही ओळखीच्या डॉक्टरांचा अथवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. तसेच नियमित व्यायाम आणि योग करत फिट राहा. यामुळे अनेक आजारांपासून तुम्ही दूर राहू शकता.

(Blood Sugar Level : जेवणानंतर ब्लड शुगर किती असावी? अशाप्रकारे तपासा रक्तातील साखरेचं प्रमाण)

मसाबाचं हेल्दी डाएट

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी

तुम्ही देखील PCOS मुळे त्रस्त असाल तर मसाबाचं हे डाएट फॉलो करू शकता. पण त्यापूर्वी ओळखीच्या डॉक्टरांचा आवश्य सल्ला घ्या. मसाबाने वेट लॉस जर्नी दरम्यान साखर खाणं पूर्णपणे बंद केलं होतं. तसेच संध्याकाळी ७ नंतर तिने खाणं टाळलं. यामुळे वजन कमी करण्यास तिला मदत मिळाली. काही दिवसांपूर्वीच मसाबाने अजवाइन ज्यूसचा फोटो सोशल मीडियावर शेअर केला होता. मसाबाच्या मते, मसालेदार, तिखट, तेलकट पदार्थ तुम्ही दोन दिवसांपासून खात असाल तर अजवाइनच्या ज्युसचे सेवन केल्यामुळे हे पदार्थ पचन होण्यास मदत मिळते. तसेच या ज्यूसमुळे वजन देखील कमी होते.

(या 120 किलो वजनाच्या मुलीला लागायचे XXL साइजचे कपडे, ‘या’ ट्रिक्सच्या मदतीने घटवलं 30 Kg वजन!)

भरपूर पाणी प्या

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी

वजन कमी करण्यासाठी जे लोक प्रयत्न करत आहेत त्यांच्यासाठी मसाबाने एक सल्ला दिला आहे. ती म्हणते, भूक लागल्यावर प्रथम एक ग्लास पाणी प्या. मसाबा स्वतः भरपूर पाणी पिते. तसेच नेहमीच्या डाएटमध्ये ग्रीन ज्यूसचं सेवन ती करते. मसाबाने या आजारापासून सुटका मिळावी म्हणून बरीच मेहनत केली. वजन कमी करण्यास तिला तब्बल एक वर्ष लागलं. पण तिने हार मानली नाही. जिद्दीने वजन कमी केलं आणि आज ती इतर मुलींसाठी एक आदर्श बनली आहे.

(Yoga For Diabetes : मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी रामबाण ठरतील ही ‘७’ योगासनं, कधीच वाढणार नाही साखरेची पातळी)

मसाबा गुप्ताने दिलेला सल्ला

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी

– हायड्रेट राहण्यासाठी पाण्याचं सेवन करा

– वजन कमी करत असाल तर रात्री पार्टी आणि उशीरा जेवण करणं टाळा

– आठवड्यामधून एकदा वजन करा

– स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा

पण कोणतंही डाएट फॉलो करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला आवश्य घ्या. कारण प्रत्येकाची शारीरिक रचना ही वेगळी असते. तसेच प्रत्येकाच्या आरोग्य समस्या देखील वेगवेगळ्या असतात.

(एका दिवसात किती वेळा लघुशंका होणं आहे सामान्य गोष्ट? यापेक्षा जास्त वेळा जावं लागत असेल तर व्हा सावध!)



Source link

masaba gupta weight loss journey: Celeb Weight Loss : सुप्रसिद्ध फॅशन डिझायनरचं ‘या’ आजारामुळे वाढलं होतं वजन, सांगितली थक्क करणारी वेट लॉस जर्नी
Shasannama Newshttps://shasannama.in
Shasannama is the digital wing of the Shasannama News - Maharashtra leading media and communications group with its interests spanning across Print, Activations, Radio and Digital. Shasannama.com is the News and Current Affairs portal of the company, covering news from the states of Maharashtra
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent News